1RM計算機
ある重量で何回挙上できたかを入力すると、理論上1回だけ挙げられる最大重量（1RM）を推定します。Epley式を使用しており、高回数になるほど誤差が大きくなるため12回までの入力を推奨します。
1RMを直接測定する場合の注意
- 必ずセーフティバーまたは補助者をつけ、失敗時の安全を確保してください
- フォームが崩れる重量は記録として数えないのが一般的です
- 疲労時やコンディション不良時の数値は参考になりません
ある重量で何回挙上できたかを入力すると、理論上1回だけ挙げられる最大重量（1RM）を推定します。Epley式を使用しており、高回数になるほど誤差が大きくなるため12回までの入力を推奨します。