ベンチプレスのレベル目安：男性・30代
30代の男性向けに、年代補正を適用したレベル基準です。数値は1RM（1回挙上できる重量）の目安（kg）です。
| レベル | 50kg | 60kg | 70kg | 80kg | 90kg | 100kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| beginner | 17.5 | 20 | 25 | 27.5 | 27.5 | 30 |
| novice | 35 | 40 | 45 | 50 | 52.5 | 57.5 |
| intermediate | 50 | 57.5 | 65 | 72.5 | 77.5 | 85 |
| advanced | 70 | 82.5 | 92.5 | 102.5 | 110 | 120 |
| elite | 95 | 110 | 122.5 | 135 | 147.5 | 160 |
掲載数値は公開情報に基づく目安です。体格・フォーム・競技経験により個人差があります。詳細は算出方法をご覧ください。