スクワットのレベル目安：女性・体重45kg
体重45kgの女性がスクワットで各レベルに到達するための目安重量（1RM）は以下のとおりです。 中級の目安は1RM 45kgです。
| レベル | 目安重量（1RM） |
|---|---|
| 入門 | 20 kg |
| 初級 | 32.5 kg |
| 中級 | 45 kg |
| 上級 | 62.5 kg |
| エリート | 80 kg |
年代別の基準
掲載数値は公開情報に基づく目安です。体格・フォーム・競技経験により個人差があります。詳細は算出方法をご覧ください。
体重45kgの女性がスクワットで各レベルに到達するための目安重量（1RM）は以下のとおりです。 中級の目安は1RM 45kgです。
| レベル | 目安重量（1RM） |
|---|---|
| 入門 | 20 kg |
| 初級 | 32.5 kg |
| 中級 | 45 kg |
| 上級 | 62.5 kg |
| エリート | 80 kg |
掲載数値は公開情報に基づく目安です。体格・フォーム・競技経験により個人差があります。詳細は算出方法をご覧ください。