スクワットのレベル目安：女性・10代

10代の女性向けに、年代補正を適用したレベル基準です。数値は1RM（1回挙上できる重量）の目安（kg）です。

レベル	50kg	60kg	70kg	80kg	90kg	100kg
beginner	22.5	27.5	32.5	32.5	32.5	32.5
novice	37.5	42.5	52.5	52.5	52.5	52.5
intermediate	52.5	62.5	72.5	75	75	72.5
advanced	72.5	87.5	102.5	110	115	112.5
elite	97.5	115	130	145	155	152.5

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掲載数値は公開情報に基づく目安です。体格・フォーム・競技経験により個人差があります。詳細は算出方法をご覧ください。