スクワットのレベル目安：男性・30代
30代の男性向けに、年代補正を適用したレベル基準です。数値は1RM（1回挙上できる重量）の目安（kg）です。
| レベル | 50kg | 60kg | 70kg | 80kg | 90kg | 100kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| beginner | 30 | 32.5 | 37.5 | 42.5 | 45 | 50 |
| novice | 50 | 57.5 | 65 | 72.5 | 77.5 | 85 |
| intermediate | 70 | 82.5 | 92.5 | 102.5 | 110 | 120 |
| advanced | 97.5 | 112.5 | 125 | 140 | 152.5 | 165 |
| elite | 125 | 142.5 | 160 | 177.5 | 192.5 | 207.5 |
掲載数値は公開情報に基づく目安です。体格・フォーム・競技経験により個人差があります。詳細は算出方法をご覧ください。